Nå nærmer deg seg Påske og er vi heldig med været får vi noen solstråler- kanskje ikke på kroppen, men kanskje i ansiktet og på armene.

Og vi trenger sol for å danne vitamin D, men ikke så mye - 15 minutter om dagen holder

Det er ulike solstråler og det er UVB stråler som gir vitamin D – men det kreves at solen står minst 45 grader på himmelen

Mens UVA stråler gir rynker og kreft

Bruker man solfaktor reduseres produksjon av vitamin D med 99 % - så  hva skal vi velge?

Så det beste for oss er å sole oss ca. 15 minutter uten faktor for å få vitamin D og resten av dagen bør vi skjerme oss fra solen, men det skjer jo ikke!

Men vi kan være denne lille tiden i solen for så å beskytte oss - det man da skal være klar over er at mange av de vanlige solfaktorer inneholder ofte mye ugunstige stoffer:

✅Aluminium som skader huden

✅Stoffer som blokkerer alle UV stråler

✅Hormonforstyrrende stoffer

✅Allergifremkallende stoffer

Det er flere ting som kan brukes som naturlig solfaktor som bla...

Huden vår påvirkes av både livsstil og kosthold, selv om noe er bestemt av genene våre. Har vi et dårlig utgangspunkt genetisk er det desto viktigere å ta vare på den.

Hvor vi bor, hva vi jobber med, om vi sover godt, hva vi utsetter oss for av miljøgifter, om vi tar medisiner, har en sykdom, om vi stresser og alt annet som har betydning for livsstilen vår vil ha noe å si.

Hvis vi snakker om kosthold er det blant annet viktig at vi får i oss alle næringsstoffene og har en sunn tarmhelse.

De viktigste hudvitaminene er flere av B-vitaminene, vitamin C, E, D og K2.

De viktigste hudmineralene er sink, svovel, selen og magnesium. 

For å få i oss alle disse er det viktig at vi spiser ren, næringsrik og variert mat. Mye grønt og riktige og sunne fettsyrer både fra havet og fra det som dyrkes i jorda. Animalsk fett i moderate mengder.

Sukker, alkohol og koffeinholdige drikker har en negativ påvirkning på huden og melk kan ofte forverre om du allerede sliter med akne.

Det er mange urter ...