YOGA FOR LØPERE NØTTERØY
Bedrehuset - Semsveien 8 - Borgheim
Treningene er spesialdesignet for løpere, men kan passe for alle utholdenhetsidretter hvor bein og core har stor belastning.
Oppstart: Ny dato ikke satt
(bestill til ditt arrangement- se lenger ned)
Pris: kr. 1330 (7 ganger) Drop in kr. 250 (forbehold om ledig plass)
Påmelding: sendes på e-post til [email protected]
Kurset har forbehold om nok antall deltagere for å kunne gjennomføres
Mer info: https://www.bedrehuset.no/
TA MED EGEN MATTE
🏃♀️Ingen forkunnskaper og du kan være så stiv som en løper normalt sett er🏃♀️
Yoga er en skånsom treningsform, skadeforebyggende, en god styrketrening, mobiltetstrening, stabilitetstrening, balansetrening og stressreduserende
Du vil kunne få et bedre løpesteg som igjen vil gjøre deg raskere.
Om tid ikke er viktig for deg vil yoga gjøre deg bedre rustet, slik at du kan få god kontinuitet i treningen - og dermed oppleve løpeglede i lang tid fremover.
Yoga på ditt arrangement eller i din løpegruppe?
Ta kontakt for tilbud
Ønsker du å kjøpe E-hefte "Introduksjon til Yoga for løpere"
Innhold: Hvorfor yoga som alternativ trening til løping, tips til økter, video-økter, tips til øvelser ved ulike skader, pust og pusteteknikker, oppskrifter.
Eksempel på økter
Full - kropps -økt : Kort introduksjon til yoga. Innføring i Solhilsen 2 som er et fint utgangspunkt til å lage sine egne økter. Kort intro til pusteteknikk + øvelser.
Styrke og utholdenhet + Core: Vi kjører en time med mye innslag av styrkemomenter som passer til løping
Hofte - og kne - økt: Super viktig økt for løpere
Hamstring - og ryggrad - økt: Sterk hamstring og en godt trent rygg kan hjelpe deg til et langt løpeliv
