Alle episoder
Episoder
#25 Kroppen er en helhet – lær å forstå sammenhengene
Hvorfor setter stress seg i magen? Hvorfor kan følelsene våre påvirke hvordan vi har det fysisk? Og hva kan naturens rytmer lære oss om egen helse?
I denne episoden av IBalanse tar jeg deg med inn i tradisjonell...
Se episoden
#24 Mitokondrier – nøkkelen til energi og sunn aldring
Visste du at energien din, musklene dine og hvordan kroppen eldes, har mye å gjøre med små strukturer inne i cellene dine?
I denne episoden blir du bedre kjent med mitokondriene – kroppens energifabrikker. Vi ser på...
Se episoden
Bonusepisode: DUTCH Plus – hva kan en hormontest egentlig fortelle deg?
Du kan ha hormoner innenfor normalområdet og likevel oppleve symptomer som dårlig søvn, lite energi, humørsvingninger eller hetetokter. Men handler det alltid om hvor mye hormoner du produserer, eller kan det også...
Se episoden
#23 Kan maten du spiser og urtene du bruker, gjøre en forskjell når hormonene begynner å svinge?
I denne episoden ser vi på hvordan kosthold og utvalgte urter kan støtte kroppen gjennom perimenopausen. Vi snakker om blodsukker, hetetokter, søvn og hormonelle endringer, og ser nærmere på ulike kvinneurter, deres...
Se episoden
#22 Magefett, kortisol og hvorfor vekten ikke vil ned
I denne episoden ser vi nærmere på sammenhengen mellom østrogen, fettfordeling, kortisol, insulin og muskelmasse. Men vi skal også utfordre noen vanlige forestillinger om vektnedgang etter 40.
Spiser du egentlig så...
Se episoden
#21 Perimenopause – når hormonene begynner å oppføre seg annerledes
Dette er del 2 i hormonserien.
Du har fortsatt mensen, men kroppen føles plutselig ikke helt som før.
Søvnen endrer seg, humøret svinger, blødningene kan bli annerledes, du restituerer dårligere – og kanskje legger...
Se episoden
#20 Hormoner i balanse: Kroppens signalsystem
Dette er del 1 i en hormonserie på flere episoder.
Hormoner handler om langt mer enn østrogen og progesteron. De er en del av et stort signalsystem der hjernen, eggstokkene, stoffskiftet, insulin, stressresponsen og...
Se episoden
#19 Må du egentlig gå 10 000 skritt om dagen?
10 000 skritt har nærmest blitt fasiten på en aktiv dag. Men trenger du egentlig så mange, og hva om du trener regelmessig, men sitter stille resten av dagen?
I denne episoden ser vi på forskjellen mellom trening og...
Se episoden
#18 Et robust immunforsvar bygges før du trenger det
Vi begynner ofte å tenke på immunforsvaret når høsten kommer, halsen begynner å krible og forkjølelsene går rundt. Men immunforsvaret formes av det vi gjør lenge før vi blir syke.
I denne episoden ser jeg på hvordan...
Se episoden
#17 Ashwagandha eller rosenrot? To adaptogener for to ulike behov
De kalles begge adaptogener, men ashwagandha og rosenrot er langt fra like. Den ene forbindes mer med ro, oppbygging og restitusjon, den andre med energi, mental kapasitet og utholdenhet.
I denne episoden blir vi...
Se episoden
#16 Ikke kast det! 10 ting fra kjøkkenet du burde spise!
Vi kjøper supermat, pulver og kosttilskudd – samtidig som vi kaster brokkolistilken, blomkålbladene, urtestilkene og skallet på frukt og grønnsaker.
Men hva om noe av det vi kaster faktisk er mat?
I denne episoden ser...
Se episoden
#15 Hva skjer egentlig med alt proteinet vi spiser?
Har du hørt del 1? Den finner du som episode 14.
I del 2 ser jeg på protein fra en litt annen vinkel.
Vi følger proteinet gjennom fordøyelsen, snakker om magesyre, enzymer og opptak – og ser på hva som skjer når...
Se episoden
